ПОРАДИ

7 порад від Михайла Лабковського: як отримувати задоволення від життя

Що ж, на думку Михайла Лабковського, треба робити, щоб навчитися отримувати задоволення від життя? Читай і запам’ятовуй!

Не думайте про сенс життя, вчиться отримувати від нього радість

Дивна  порада, так? Зараз пояснимо. Лабковський вважає, що людина починає розмірковувати про сенс життя, коли знаходиться не в ладу з собою. Пошуки відповіді на питання, навіщо я живу, призводять до ще більшого розчарування і тривоги. Автор книги закликає не шукати абстрактного сенсу життя: «Сенс життя – в самому житті. Мета життя – в тому, щоб отримувати від нього задоволення. Життєвий орієнтир – самореалізація ». Коли людина починає приймати себе і робити те, що в радість, то відповіді на багато питань або стають не важливі, або знаходяться самі собою.

Вчіться зупинятися

Є люди, які завжди в русі, навіть на відпочинку вони не можуть лежати на пляжі, їм завжди «кудись треба». Вони думають, що якщо зупиняться, то упустять щось важливе. Постійний біг – це симптом і наслідок нездатності одержувати задоволення від життя. Про те, що задоволення може бути сенсом життя, тривожні люди не думають. Автор книги закликає читачів вміти лінуватися. Це не шкідливо і не соромно, і ніхто вас за це не буде лаяти. Виграє не той, хто весь час метушиться, а той, хто спокійний і вміє зосереджуватися в потрібний момент.

Позбавляйтеся від поведінки жертви

Типова поведінка жертви – невміння говорити «ні», хворобливе бажання нікого не образити. Такі люди такі добрі, що захищають чужі інтереси на шкоду власним, терплять приниження і ковтають образи. Через якийсь час з ними перестають вважатися, на них вішають усіх собак і великий обсяг роботи. Автор книги наводить слова, характерні для жертви: «Вибачте» (навіть коли їм наступили на ногу), «Мені так незручно», «За що мені все це», «Я вас не образив?» Почуття провини, жалість до себе – це деструктивні почуття. Привчіть себе відразу говорити про те, що вам не подобається. Не терпіть. Вчіться говорити «ні».

Не переймайтеся без причини

Для багатьох людей нормальний стан – постійно про щось турбуватися. Зникає одна причина для занепокоєння, вони тут же знаходять нову. Невротики впевнені: якщо все добре, значить «хтось від вас щось приховує», тому ретельно починають шукати привід для занепокоєння і коли знаходять, то по-своєму заспокоюються – адже життя постає на знайомі рейки. Невротики сприймають життя як низку проблем. І коли вони їх вирішують, то їм на короткий час стає легше, однак це триває недовго. Слідство такої поведінки: вони самі не вміють радіти життю й іншим не дають. Якщо ви впізнаєте себе в цьому описі, то пора змінювати свою поведінку. Для початку задумайтеся, в чому причина тривоги, чи не є проблема надуманою.

Не економте на собі

Прямої залежності між кількістю грошей і щастям немає. Посилений контроль над витратами, ведення табличок «дебет – кредит», позбавляють людину повноцінного життя. Відкладаючи гроші, «ви обслуговуєте свої страхи і зміцнюєте в собі психологію жебрака». Оскільки кількість грошей безпосередньо пов’язане з роботою, то треба розібратися, чи подобається вам ваш рід занять. Одна з ознак того, що людина на своєму місці і отримує задоволення від роботи, – він не поділяє час на робочий і на відпочинок. Він просто живе. Що робити, якщо робота не подобається? Треба або змінити ставлення до роботи, або міняти роботу. Спробуйте розібратися, з чим вам більше подобається мати справу: з паперами, механізмами або людьми. Тоді визначитися з роботою буде простіше. Не бійтеся змінювати рід діяльності. Якщо ви не можете знайти роботу колишнього рівня, знизьте свій статус. Почніть все з початку. Один раз (або більше) ви вже досягли чогось і зуміли заробити, а значить, неодмінно зробите це ще раз.

Михайло Лабковской: «Якщо вам сьогодні не хочеться на роботу – візьміть вихідний. Якщо не хочеться і завтра -Візьміть ще один вихідний. А якщо не хочеться і післязавтра – міняйте роботу. І справа тут не в ліні. Лінь – це проблема не з вашою волею, або проблема з мотивацією ».

Чи не придушуйте емоції

Нас привчили, що конфліктувати і скандалити – це верх невихованості. В результаті, коли людині погано, вона починає пригнічувати емоції, аби оточуючі вважали його гідною людиною. Придушення емоцій – це прямий шлях до хвороб. Не бійтеся висловлювати свої емоції, не бійтеся здатися невихованою людиною. Треба вміти зливати негатив, якщо цього не відбувається, то негатив йде в фізіологію. Тільки майте на увазі, що відігравати негативні емоції потрібно правильно. Якщо хочеться кричати – кричіть, але не на інших людей, йдіть в ліс або замкніться дома і покричіть вдосталь. А коли накричиться подібним чином, йдіть і вирішуйте  конфлікт. Або купіть собі боксерську грушу, і коли відчуваєте роздратування, злість, гнів, побоксуйте. Різні спортивні навантаження також дають можливість грамотно і корисно для організму скинути негативні емоції. Однак все ж не варто на них зациклюватися. До речі, чим нижча самооцінка чоловіка, тим більше значення він надає зовнішності своєї супутниці. Автор книги радить полюбити свою зовнішність. Для цього розвивайте індивідуальність і особисті якості, підвищуйте значимість і самооцінку. Не ставте собі за мету – подобатися всім. Пам’ятайте, люблять не за зовнішність, а за характер. Історія знає безліч випадків, коли найкрасивіші жінки все життя були нещасливими.

Також цiкаво:

Close