ЖИТТЯ

Як схудла Мелісса Маккарті

Редакція не спеціалізується на повнометражних фільмах, але ми точно знаємо одне: коли хочеться насолодитися справді хорошою комедією, виберіть будь-яку з актрисою Мелісою Маккарті в головній ролі. «Шпигун», «Злови мене, якщо зможеш», «Великий бос» – кожен фільм з її участю б’є рекорди прокату по всьому світу. Здавалося б, що може не подобатися самій актрисі? Довгий час приводом була зайва вага.

Як схудла Мелісса Маккарті? По-перше, вона не виснажувала себе, а просто підкреслила жіночні форми. По-друге, актриса відмовилася від варіанту з голодуванням. По-третє, слідувала меню, яке виключило вуглеводи, але не позбавило від корисних речовин. Недавні фото Мелісси Маккарті до і після схуднення викликають захоплення. А це значить, такий раціон працює.

Нема вуглеводів – немає жиру

Схудла Мелісса Маккарті розповіла, що лише коли вона скоротила денну норму вуглеводів до 100-150 г, їй вдалося запустити процес схуднення.

Коли організм перестав отримувати велику кількість вуглеводів, він перестав запасати жир. А куди поділися ті вуглеводи, якими вона запасається протягом усього життя? Вони витрачалися на вироблення енергії, тобто палива для нормальної життєдіяльності.

Смажені і жирні продукти виявилися під забороною разом з випічкою та солодощами, алкоголем і газованою водою. Американська актриса Мелісса Маккарті включила в раціон більше корисних жирів: оливкова олія в якості заправки для салатів, горіхи, авокадо.

Меню дієти Мелісси Маккарті
Понеділок

Сніданок: нежирний сир зі свіжими фруктами, чашка несолодкого чаю.
Обід: тушкована риба.
Полудень: зелене яблуко.
Вечеря: різотто з овочами.

Вівторок

Сніданок: омлет з шматочком пісної шинки, чашка кави.
Обід: відварена яловичина, салат з овочів.
Полудень: половинка авокадо.
Вечеря: знежирений кефір.

Середа

Сніданок: нежирний твердий сир, свіжі фрукти, чашка чаю.
Обід: відварена  куряча грудинка, тушкована капуста.
Полудень: склянка натурального йогурту, горіхи.
Вечеря: овочевий суп.

Четвер

Сніданок: вівсянка на молоці, чашка кави.
Обід: тушкована курка з овочами.
Полудень: зелене яблуко, горіхи.
Вечеря: гречана каша.

П’ятниця

Сніданок: нежирний твердий сир, 2 варені яйця, чашка кави.
Обід: запечена яловичина, овочі.
Полудень: грушка або яблуко.
Вечеря: тушковані овочі.

Субота

Сніданок: натуральний йогурт, варене яйце, чашка чаю.
Обід: суп-пюре.
Полудень: половинка авокадо.
Вечеря: коричневий рис, запечена риба.

Неділя

Сніданок: гречка на молоці, чашка кави.
Обід: риба на пару, овочі.
Полудень: зелене яблуко.
Вечеря: тушковані овочі.
Так можна худнути протягом 2-3 тижнів. Актриса Меліса Маккарті трималася набагато довше, адже схудла на цілих 34 кг. Перебудуватися на меню в 1200 ккал дівчині з великою вагою було важко, але цілком можливо. А як намагалися  худнути ви і яких результатів вдалося досягти? Діліться секретами американської зірки з друзями.

За матеріалами: sovkusom.ru

Також цiкаво:

Close